Фитнес-тренер раскрыл секрет, как начать бегать и не бросить

Фитнес-тренер раскрыл секрет, как начать бегать и не бросить: чтобы бег стал устойчивой привычкой, а не кратковременным увлечением, фитнес-инструктор Евгений Мосалев предлагает придерживаться определенной стратегии. Об этом пишет издание Pravda.ru.

Первым шагом, по мнению эксперта, является осознание личных мотивов. «Ключевым моментом является понимание причин, по которым вас привлекает именно бег. Это позволит сформировать крепкую внутреннюю мотивацию, которая станет надежным подспорьем в долгосрочной перспективе», – подчеркнул Мосалев.

Вторым важным аспектом специалист считает поиск поддерживающего окружения. «Присоединение к группе под руководством тренера – это превосходное решение. В таких группах обычно присутствуют квалифицированные инструкторы, которые организуют тренировочный процесс, контролируют технику выполнения упражнений и обеспечивают безопасность», – пояснил Мосалев.

И, наконец, третьим условием успеха тренер назвал выбор правильного места для занятий. «Для тех, кто предпочитает индивидуальные тренировки, крайне важно тщательно подобрать покрытие для бега. Специализированные покрытия на стадионах обеспечивают гораздо больший комфорт и безопасность для суставов, мышц и связок, чем жесткий асфальт или бетон», – заключил Мосалев.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости Турпрома в  Google News  (в браузере  ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучшие цены на туры и билеты, здоровье, технологии, жизнь знаменитостей, еда и рецепты, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш канал новостей в  Telegram или на Дзен.