3 способа избежать боли в спине во время длительных перелётов: стюардесса поделилась своими лайфхаками

Три способа избежать боли в спине во время длительных перелётов посоветовали пользователю форума Reddit, эксперты, в том числе и действующие бортпроводники. На форуме он объявился с конкретным запросом: «Несколько месяцев назад я повредил спину в автокатастрофе, и я все еще прохожу лечение у врачей. На этой неделе мне предстоит 15-часовой международный перелет по работе, и я его просто боюсь», - заявил турист.

Он задал несколько вопросов по поводу своего состояния и получил полезные советы. В том числе ему написали несколько бортпроводников, которые были готовы помочь.

Первая рекомендация — взять с собой гибкую бутылку для воды, которую можно подложить под поясницу. По словам экспертов, проводники не будут возражать на просьбы наполнить её водой, даже горячей. «Это не проблема, просто спросите, и я уверена, что они будут более чем рады помочь вам, если вам это понадобится», - заявил они. Правда, также они посоветовали брать с собой термопластыри — они могут быть куда эффективнее.

Вторая рекомендация — периодически делайте растяжку и другие рекомендованные упражнения. «Вы не будете выглядеть странно и мы не будем возражать. Просто избегайте моментов, когда горит табло «пристегните ремни», а также не делайте этого, когда мы разносим еду и сразу после того — в это время в проходах очень многолюдно».

И третья рекомендация — поддерживайте поясницу. «Во время 15-часового полета любому важно следить за тем, чтобы поясница имела поддержку», - заявили эксперты.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.