Вот почему некоторые люди говорят во сне
Вы лежите, уютно устроившись в постели, плывете по стране грез, и вдруг издалека доносится знакомый голос, а иногда и крики. Это тот, кто рядом с нами, просто бормочет себе под нос какие–то нелогичные фразы - и делает это во сне. Кто знает, может быть, вы вдруг раскроете самые сокровенные секреты своего партнера. Только не паникуйте, говорить во сне - это не то, чего нужно бояться.
Сноговорение
Во-первых, з если вы один из тех, кто говорит во сне, не стыдитесь. Скорее всего, вам следует знать, что вы особенный человек. На самом деле, только около пяти процентов всех взрослых разговаривают во сне. Разговоры во сне или сноговорение — это парасомническое расстройство, которое характеризуется разговором вслух во время сна, начиная от простых бормочущих звуков до громких криков и длинных, часто нечленораздельных речей. Может происходить много раз в течение цикла сна. Это происходит примерно у 50 процентов всех детей, но большинство теряет его в период полового созревания.
Сноговорение может варьироваться от беспорядочных звуков до конкретных слов или даже целых предложений. Однако чаще всего остаются непонятные обрывки слов, потому что на самом деле речевые мышцы во время сна полностью расслаблены. Так что то, что вы, ребята, рассказываете свои секреты, довольно редко. Может случиться, но редко.
Много стресса, много болтовни
Кстати, то, о чем говорят люди во сне, в основном связано с вашей повседневной жизнью. Это неудивительно, поскольку сноговорение часто возникает во время фазы сновидений. Таким образом, как и сам сон, разговор ночью включает в себя обработку определенных переживаний.
С другой стороны, почему именно вы говорите во сне, может быть связано с разными причинами. Например, стресс, в целом плохой сон и употребление никотина или алкоголя. Но лихорадка, лекарства также могут вызвать разговор во время сна. Например, у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) вероятность говорить во сне в два раза выше, чем у людей без ПТСР.
Как избавится от разговоров во сне
Те, кто хочет избавиться от болтовни по ночам, могут попробовать немного расслабиться перед сном, например, с помощью йоги или медитации. Кроме того, не ешьте слишком тяжелую жирную пищу перед сном. В противном случае организму придется переваривать ее ночью, а это может привести к беспокойному сну. И, конечно же, рекомендуется воздерживаться от алкоголя, сигарет и прочего, потому что это тоже может негативно повлиять на сон.
Но, по сути, вам не о чем беспокоиться, если вы один из пяти процентов, которые иногда шумят по ночам. В конце концов, это тоже может быть довольно забавно.
Ранее Турпром сообщал, что отказ всего от 10 граммов сахара в день значительно снижает биологический возраст и замедляет старение.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Илья Соколов