Укрепляют память и активизируют мозг: от этого фрукта и двух овощей не стоит отказываться, если вы хотите иметь острый ум
Долгое время считалось, что еда влияет только на физическое здоровье, но недавние исследования доказали, что то, что мы едим ежедневно, играет фундаментальную роль в улучшении работы мозга, а правильное питание не только влияет на концентрацию внимания и память, но и повышает умственную работоспособность в целом, и если вам предстоят важные экзамены, например, в университете, употребление определенных продуктов может оказать прямое положительное влияние на ваши интеллектуальные способности.
Волшебные продукты для улучшения работы мозга
- Авокадо: авокадо - один из лучших продуктов для здоровья мозга, он содержит фолиевую кислоту и витамин К, которые помогают улучшить память и концентрацию внимания, а также способствуют предотвращению образования тромбов и улучшению когнитивных функций.
- Брокколи: брокколи содержит холин и витамин К, два элемента, необходимых для поддержания хорошей памяти, а благодаря содержащимся в ней глюкозинолатам брокколи является идеальной пищей для здоровья мозга, поскольку помогает лучше запоминать инструкции.
- Свекла: многие могут не предпочесть ее из-за ее уникального вкуса, но она считается одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые поддерживают приток крови к мозгу, свекла помогает повысить концентрацию внимания и значительно улучшить функции памяти.
Как правильно выбирать пищу для здоровья вашего мозга
- Рекомендуется включать эти продукты в свой ежедневный рацион, особенно в периоды интенсивной учебы или работы, наряду с достаточным количеством сна и физических упражнений, эти продукты могут заметно улучшить вашу умственную работоспособность.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Наталья Жадовец