Когда лучше пить воду - до, во время или после еды?
Многие люди считают, что пить воду во время приёма пищи — небезопасно. Также существуют разногласия по поводу употребления жидкости до и после еды. Следует отметить: вопреки популярному мнению, можно пить воду во время еды.
Пополнить запасы жидкости в организме можно и перед началом обеда. В некоторых случаях разрешено это делать и после завершения трапезы. Но какой вариант предпочтительнее? Есть неожиданная рекомендация: пейте воду, когда считаете это нужным, но в умеренных количествах. Ещё один важный момент: пить воду сразу после еды следует только в случае, если вы не пили её до или во время трапезы.
- Преимущества питья воды до еды
Считается, что это может привести к разбавлению желудочного сока и затруднённому перевариванию пищи. Успокаиваем гурманов: такого негативного эффекта не будет. Наоборот, стакан воды перед трапезой способствует полноценному усвоению пищи. К тому же, снижается риск переедания, так как вода частично заполняет желудок.
- Преимущества питья воды во время еды
Небольшое количество жидкости комнатной температуры можно выпить и в процессе еды. Главное — не переборщить с количеством. Излишек воды может вызвать повышенное давление на стенки желудка. Если пить в меру, усваивание полезных веществ улучшится, пища легко пройдёт по пищеводу, а вкус еды станет более насыщенным.
- Питьё воды после еды
Если вы не пили воду до или во время трапезы, а после почувствовали жажду, то можно смело выпить немного воды. В таком случае жидкость не повлияет на пищеварение. Но если вы уже пили воду во время еды, подождите хотя бы полчаса.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина