5 продуктов, которые помогают бороться со стрессом
Столкнулись со стрессом в жизни? Может быть, на работе накопились неотложные дела или в личной жизни появились серьёзные трудности? Не спешите сразу прибегать к успокоительным препаратам. Сначала стоит получить консультацию у врача. Вполне возможно, что победить стресс и беспокойство вы сможете без медикаментов. Переход на здоровый образ жизни и правильное питание может оказаться весьма эффективным. Как выясняется, существует пища, помогающая справиться со стрессом. Она помогает снизить уровень тревоги и нервное напряжение.
- Апельсины
Этот фрукт богат витамином C, который помогает уменьшить влияние стресса на наш организм. Аналогичное воздействие оказывают и другие источники аскорбиновой кислоты, такие как грейпфруты, киви, смородина и капуста.
- Гречневая каша
Этот гарнир насыщен витаминами группы B, которые благоприятно воздействуют на нервную систему. Включение гречки в рацион может помочь снизить уровень тревоги.
- Бананы
Этот фрукт снабжает организм витамином B6, важным для выработки серотонина, известного как «гормон счастья». Кроме того, бананы содержат калий — важный элемент для здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем.
- Черника
Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые способствуют уменьшению стресса.
- Горький шоколад
Употребление горького шоколада может улучшить настроение и уменьшить чувство тревоги.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина