Каждый день я ем один и тот же ланч в упаковке, идеально подходящий для похудения, - рассказывает телеведущий
Каждый день я ем один и тот же ланч в упаковке, идеально подходящий для похудения и длительного сохранения чувства сытости, — рассказывает телеведущий. Врач с телевидения поделился своим ежедневным обеденным набором, который идеально подходит для похудения, так как помогает дольше оставаться сытым.
Доктор Амир Хан, постоянный участник программ «Лоррейн» на ITV и «Доброе утро, Британия», утверждает, что его питательный салат и пара полезных перекусов — это именно то, что нужно. Хан ежедневно употребляет один и тот же обед в упаковке и придерживается здорового питания, чтобы избегать ненужных перекусов. Он сознательно готовит обед заранее, чтобы быть готовым к насыщенным рабочим дням в качестве терапевта, и делится этим с пользователями социальных сетей для продвижения здорового питания. «Это то, что я беру с собой на работу. Это помогает мне избежать перекусов», — говорит он.
«В состав входит красный лук, полезный для здоровья кишечника. Я добавляю также немного огурца, который является хорошим источником витамина К, необходимого для здоровья костей. Далее у нас — нарезанные томаты, которые я обожаю. Они богаты антиоксидантами, ликопином и бета-каротином, способными предотвратить повреждение клеток свободными радикалами и являющимися хорошим источником витамина С для иммунитета».
Доктор Хан добавляет: «У меня есть немного белка в виде нута, также насыщенного клетчаткой. И протеин, и клетчатка помогут дольше чувствовать себя сытым и избежать перекусов». Эксперт завершает свой обед, поливая его оливковым маслом и соком лайма. Чтобы не есть шоколад, доктор также добавляет две полезные закуски — смесь грецких орехов и фисташек и немного черники.
Его видео с ланчем стало вирусным, собрав 1,5 миллиона просмотров на TikTok. Некоторым блюдо пришлось по вкусу, и один пользователь назвал его «идеальным обедом». Другой ответил: «Ваши публикации полностью изменили мой взгляд на еду. Теперь я обедаю только так». Одна женщина написала: «Я начала есть салаты и чувствую себя сытой! Полагаю, дело в содержании воды в салате и овощах, но это того стоит».
Однако не все изменили свои привычки. Одна из пользовательниц призналась: «Я делаю это... а потом всё равно съедаю 3 пачки чипсов, торт и шоколад». Другой пользователь добавил: «Это точно не про меня, когда я смотрю это во время обеденного перерыва с Биг Маком и Ред Буллом».
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина