Доктор ответила на вопрос, - сколько чашек кофе можно выпивать в день
На вопрос о допустимом количестве кофе в сутки ответила доктор Ума Найду, профессор Гарвардской медицинской школы. Она также изучила, как этот напиток может воздействовать на здоровье. Используя данные нескольких исследований, она пришла к выводу, что кофе скорее приносит пользу, нежели вред. Важно всего лишь соблюдать определенные правила в его употребление.
По мнению Найду, безопасно для здоровья можно выпивать от 2 до 4 чашек кофе в день, что эквивалентно не более чем 400 мг кофеина. При этом, рекомендуем использовать только свежемолотые кофейные зерна для его приготовления.
Старайтесь обходиться без добавления сахара в кофе. Если хотите изменить вкус, попробуйте добавить корицу, горький шоколад или куркуму.
И напоследок: слушайте свой организм, когда пьёте кофе. Если после утренней чашки эспрессо ощущаете рост нервозности, задумайтесь об уменьшении количества потребляемого кофе.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина