Продукты для борьбы с раком молочной железы, о которых молчат фармацевтические гиганты: они хотят, чтобы вы не знали
Рак молочной железы — безжалостный убийца, но есть простые и естественные методы борьбы с ним, о которых, похоже, намеренно молчат фармацевтические гиганты. Оказывается, есть продукты, способные противостоять онкологии.
Одна такая категория из списка продуктов — крестоцветные овощи: брокколи, брюссельская капуста, кейл и цветная капуста. Эти овощи богаты глюкозинолатами, которые распадаются на изотиоцианаты — вещества, ингибирующие рост раковых клеток и помогающие предотвращать рак груди.
Так, исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины, потребляющие более 5.5 порций фруктов и овощей в день, имели на 11% меньший риск развития рака молочной железы. Высокое потребление крестоцветных овощей особенно связано со снижением риска агрессивных опухолей. Кроме того, другое исследование среди женщин Южного Китая также подтвердило, что увеличение потребления этих овощей связано с меньшим риском рака груди. Мета-анализ также показал, что женщины, употребляющие больше крестоцветных, имели на 15% сниженный риск заболевания. Эти данные подчеркивают мощь диетических выборов в снижении риска рака.
При этом не обязательно радикально менять рацион. Достаточно 3-5 порций крестоцветных овощей в неделю. Для понимания: одна порция — это чашка сырого брокколи или полчашки приготовленной брюссельской капусты. Добавьте их в салаты, смузи, супы или запеките.
Другие продукты в борьбе с раком груди тоже могут в комплексе оказать помощь: улучшить общее здоровье и снизить риск рака, поддерживая сердце и иммунную систему.
Вот какие продукты, по мнению учёных, способны на это:
- Ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые борются с воспалением — фактором развития рака, поэтому защищают клетки от повреждений и снижают риск заболевания.
- Жирная рыба. Это прежде всего, лосось, макрель, сардины. Они содержат омега-3 жирные кислоты, снижающие воспаление и замедляющие рост раковых клеток.
- Зелёный чай. Содержит катехины с противораковыми свойствами, блокирующими образование опухолей.
Как отметили учёные, профилактика рака груди не обязательно должна быть сложной. Небольшие изменения в диете, например, добавление крестоцветных овощей, тоже могут иметь длительный эффект. Хотя эти продукты не гарантируют полной защиты, они являются мощным инструментом в антираковой стратегии.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Ольга Тихонова