Как начать питаться правильно, чтобы преждевременно не состариться и не слечь?
Невозможно переоценить важность правильного питания для нашей внешности, здоровья и долголетия. Однако многие по какой-то причине не переходят на здоровую диету. Некоторым это кажется слишком трудным и дорогим.
Как правильно начать этот "путь"?
Избавьтесь от вредных способов готовки
Хотя бы стоит забыть про жарку и фритюр. Это укрепит ваше здоровье, снизит вероятность набора веса и риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, это значительно уменьшает риск онкологических заболеваний. Необязательно искать экзотические фрукты как авокадо, манго и ананасы: яблоки, виноград и сезонные ягоды ничем не уступают. Доступные фрукты и овощи содержат отличный набор веществ и восстанавливают здоровье.
Баланс макронутриентов
Старайтесь обеспечивать полноценность рациона. Это означает, что в нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Недопустима какая-либо дисбалансировка.
Придерживаясь этих трех простых принципов, можно существенно изменить свою жизнь.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина