Подписаться на новости:

Смотрите больше новостей:

Вот три привычки, которые помогут защититься от диабета
08.09.2024  13:05 4438

Вот три привычки, которые помогут защититься от диабета

Диабет считается одним из самых серьезных заболеваний, но его можно предотвратить. Комплекс профилактических мер обычно оказывается эффективным.

Какие привычки помогут избежать диабета?

  • Регулярное взвешивание

Бывает сложно объективно оценить прибавку в весе. Поэтому не стоит полагаться на ощущения и зрительные впечатления. Взвешивание раз в неделю поможет получить точные данные. Если вы замечаете, что набрали вес, следует скорректировать питание. Лишний вес является одним из главных факторов риска этого заболевания.

  • Физическая активность

Нет необходимости постоянно ходить в спортзал. Достаточно регулярной зарядки, чтобы обеспечить профилактику диабета. Прогулки также прекрасно справляются с этой задачей.

  • Правильное питание

Сбалансированное питание снижает риск многих заболеваний. Поэтому важно включать в рацион только полезные продукты. Особенно стоит обратить внимание на свежие овощи, крупы и орехи.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.

Автор: Катя Мусина Катя Мусина

Последние новости