Эти 4 привычки долгожителей помогут вам прожить более 100 лет
Многие стремятся к долголетию, но это удается далеко не всем. Впрочем, на это можно повлиять. Например, проанализировав привычки тех, кто живет долго, можно сделать полезные выводы.
Какие привычки стоит учесть:
- Чаепитие
В странах с большим числом долгожителей чай занимает особое место и часто употребляется в больших количествах. Поэтому можно попробовать заменить кофе на чай или уменьшить его потребление в пользу последнего.
- Физическая активность
Обратив внимание на пожилых людей в сельской местности, можно заметить, что физическая активность способствует долгожительству. Если у вас нет дачи, следует хотя бы делать утреннюю гимнастику.
- Полезное питание
Рацион долгожителей может быть простым и доступным, но чаще всего это хорошо сбалансированное питание.
- Оптимизм и стрессоустойчивость
Стресс не способствует долголетию, а наоборот, ведет к опасным болезням. Важно научиться адекватно реагировать на жизненные трудности.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина