Упадок сил? Вот какие продукты надо добавить в рацион
Усталость может наступать по многим причинам: недостаток сна, переутомление на работе, стресс, интенсивные физические нагрузки и тому подобное. Однако, независимо от причины, восстановление всегда будет включать в себя продолжительный сон и правильное питание.
Что можно добавить в рацион для решения этой проблемы?
Все виды цитрусовых
Эти фрукты служат натуральным «энергетиком», который помогает организму восстановить силы и улучшить тонус. Особенно полезны апельсины и лимоны.
Вода
Часто причиной усталости становится недостаток качественного очищения организма. Два литра чистой воды в день помогут устранить эту проблему.
Мята
Хотя мяту обычно ассоциируют с успокоительным средством, она способствует качественному расслаблению и подготовке организма к отдыху. Благодаря этому вы будете чувствовать себя восстановленными после сна.
Зеленый чай
Этот напиток богат полезными химическими веществами, которые могут помочь избавиться от хронической усталости.
Горький шоколад
В этом десерте содержатся железо, много белка и антиоксидантов, что делает его крайне полезным для быстрого восстановления сил.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина