Как уберечь сердце и сосуды в жару: кардиолог назвал 2 правила
Повышенная температура воздуха отрицательно сказывается на состоянии здоровья людей с сердечными заболеваниями. Жара также неблагоприятно влияет и на здоровых людей. Поэтому важно знать, как помочь сердцу справиться с жаркими днями. Для поддержания нормального теплового режима организма в жару требуется больше усилий, утверждает остеопат и кардиолог Виктор Сейн, ссобщает "Sports".
Если длительное время находиться в жарких условиях без принятия мер предосторожности, артериальное давление может снизиться, что в итоге приведет к уменьшению поступления кислорода в организм.
Как поддержать сердце:
- Во-первых, важно поддерживать водный баланс в жаркую погоду, будь то в помещении или на открытом воздухе. Нужно помнить, что организм теряет влагу не только через потоотделение, но и во время дыхания.
- Во-вторых, рекомендуется избегать пребывания на улице с 11:00 до 16:00, когда жара наиболее интенсивна. В это время нужно придерживаться диеты богатой фруктами и овощами, а также носить головной убор на свежем воздухе. Также следует ограничить потребление алкоголя в эти часы.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Автор:
Катя Мусина