10 Вещей, которые сделают вас счастливее
Древние греки уже знали: никто не несёт ответственности за ваше счастье, кроме вас самих. Часто именно мелочи имеют большое значение. Поэтому сегодня мы расскажем вам о 10 мелочах, которые сразу сделают вас намного счастливее.
Улыбнись
Улыбайтесь как можно чаще и как можно шире! С каждой улыбкой наш мозг усердно посылает в наш организм гормоны счастья, которые обезболивают, снимают воспаление и тревожность. Кстати, неважно, улыбаемся ли мы без причины или от радости.
Время для друзей и семьи
Окружите себя людьми, которые вам нравятся и которые полезны для вас. Прежде всего, именно межличностные отношения влияют на наше удовлетворение, самооценку и, что не менее важно, на наше счастье.
Выходите из своей зоны комфорта
Тот, кто время от времени выходит из зоны комфорта, осмеливается на что-то новое и сохраняет любопытство, в долгосрочной перспективе будет счастливее. Вы расширяете свой кругозор и всегда можете чему-то удивиться.
Помощь делает вас счастливыми
Помогайте другим, участвуйте в жизни своего района или окружения, будьте рядом с другими. Мы, люди, — социальные существа, и всё, что укрепляет наши межличностные отношения, автоматически делает нас счастливее.
Будьте активны и сделайте что-нибудь приятное
Порадуйте себя! Сделайте что-то, что принесёт вам радость, веселье или удовольствие. Убедитесь, что вы тратите меньше денег на материальные вещи, чем на впечатления, и осознанно смотрите на красивые вещи.
Подышите свежим воздухом
Витамин D и солнечный свет быстро поднимут настроение и подарят ощущение счастья! Короткая прогулка во время обеденного перерыва, занятия спортом на свежем воздухе, мороженое на солнце — используйте любую возможность побыть на свежем воздухе.
Принимайте решения
Те, у кого есть выбор, часто бывают избалованы выбором: мы теряемся в бесчисленных возможностях, принимаем неверные решения и испытываем стресс. Поэтому принимайте решения, спрашивая себя: что делает меня счастливым? А что нет?
Сделайте что-нибудь полезное для себя и своего тела
Свежие фрукты и овощи поддерживают вашу физическую форму и здоровье. Достаточное количество воды и физические упражнения поддерживают жизненно важные функции организма. Это укрепляет как разум, так и тело.
Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели
Это особенно полезно, когда проблемы или задачи кажутся неразрешимыми или невыполнимыми. Разбейте их на более мелкие, выполнимые части. Так вы сможете шаг за шагом справляться даже с большими задачами и в конце с гордостью оглянуться на свои успехи.
Разговаривайте с людьми
Будь то непринуждённая беседа с незнакомцем или серьёзный разговор с близким другом, когда вы находитесь среди людей, вы чувствуете себя счастливее, сильнее и менее одиноким. Те, кто делится своим позитивным опытом и моментами счастья с другими, удваивают своё счастье. Кстати, хорошее настроение заразительно! Доказано, что счастье, хорошее настроение и другие эмоции передаются от человека к человеку. Позитивный настрой делает счастливым не только вас, но и других. Так чего же вы ждёте?
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.